Wir alle kennen das Gefühl, morgens aufzuwachen und uns schon vom Gedanken an den bevorstehenden Tag überwältigt zu fühlen. Der ständige Kampf, aus dem Bett zu kommen, gepaart mit der Angst, nicht genug Zeit für alles zu haben, kann lähmend sein. Doch was, wenn ich dir sage, dass nur 1% deines Tages ausreicht, um die restlichen 99% unendlich viel erfüllender zu gestalten? Genau das habe ich durch meine Morgenroutine erfahren, ein Ritual, das Meditation und Journaling beinhaltet und mir hilft, meinen Tag mit Klarheit und Positivität zu beginnen.
Der Anfang meiner Reise
Anfangs war ich skeptisch. Journalen? Meditation? Wie viele andere auch hatte ich eine lange Liste von Ausreden parat:
- „Journalen ist nichts für mich.“
- „Ich kann nicht einfach so lange schreiben.“
- „Morgens habe ich keine Zeit dafür.“
Doch tiefer betrachtet waren das alles nur faule Ausreden und dysfunktionale Glaubenssätze. Am 1. November 2022 installierte ich erneut die Calm-App* und begann mit den täglichen Meditationsübungen Daily Calm. Diese 10-12 Minuten, die unterschiedlichste Themen behandeln, waren perfekt für einen Einsteiger wie mich. Mittlerweile sind diese Momente der Ruhe ein unverzichtbarer Teil meines Morgens geworden, und ich kann mir sogar vorstellen, 20 Minuten in völliger Stille zu meditieren, auch wenn ich nach wie vor die geführte Meditation durch die Calm-App vorziehe. Gewohnheiten und so…
Meine tägliche Morgenroutine
Nach der Meditation schaffe ich mir mit instrumentaler Musik eine besondere Atmosphäre und widme mich meinem Journal. Ich beschäftige mich täglich mit den gleichen Fragen, passe sie aber von Zeit zu Zeit an. Angefangen hat alles mit dem Ziehen einer Karte aus dem Kartendeck von Human Design Tribe, worüber ich dann reflektierte. Seit den Rauhnächten 2022, die ich damals mit der Begleitung durch Human Design Tribe gemacht habe, hat sich ein fester Ablauf etabliert, der mir sehr dienlich ist:
- Wie war meine Nacht?
- Wo sind meine Gedanken? Wie ist meine Stimmung? Wie fühle ich mich?
- Wofür bin ich heute besonders dankbar?
- Kartenimpuls mit dem Kartenset** von Human Design Tribe (vertrieben via Tribedesign): Hier lese ich dann ganz oft noch in dem Buch Der Wegweiser zu den Weisheitshütern* oder in Die Kraft deines Lebens* die Energie der Tore nach.
- Meine Vision
- Gedanken zu den Tagesimpulsen von Human Design Tribe/Tribedesign
- Mein Warum nach PJM (← hier geht es um Moneymindset)
Diese Routine hat mir geholfen, meine Gedanken zu ordnen und meinen Tag mit einem klaren Fokus zu beginnen. Die Fragen und Reflexionen variieren je nach Stimmung und Bedürfnissen, aber sie alle dienen einem Zweck: Klarheit, Fokus und Engagement für meine Ziele und Visionen.
Die Auswirkungen auf mein Leben
Seit November 2022 habe ich nur wenige Tage ausgelassen. Das Journaling hat zu vielen Ideen, Reflexionen und Erkenntnissen geführt. Mein Business-Why hat sich gefestigt, und meine Vision ist klarer geworden. Wenn ich es mal nicht schaffe, meine Routine am Morgen durchzuführen, spüre ich das den ganzen Tag. Es fühlt sich an, als ob etwas Wesentliches fehlt. Dieser Need ist in meinem Human Design begründet. Ich habe den Kanal 5 – 15 „Der Kanal des Rhythmus“ bewusst aktiviert – worauf ich in einem späteren Blogbeitrag noch eingehen werde.
Fazit: Die Macht einer Morgenroutine
Seit dem 31. Juli 2023 bin ich meiner Morgenroutine treu geblieben, und der positive Einfluss auf meinen Alltag ist unübersehbar. Es geht nicht darum, eine Liste von Aufgaben abzuhaken, sondern vielmehr darum, den Tag in meiner eigenen Energie und im Einklang mit meinem inneren Flow zu beginnen. Diese Routine ist mehr als nur ein Start in den Tag – sie ist ein Akt der Selbstfürsorge, der es mir ermöglicht, jeden Tag mein Bestes zu geben.
Vielleicht klingt das alles für dich jetzt überwältigend oder unerreichbar. Doch ich verspreche dir: Wenn du dir die Zeit nimmst, auch nur 1% deines Tages in dich selbst zu investieren, wirst du eine Transformation in den restlichen 99% erleben. Es ist eine Reise, die Geduld und Hingabe erfordert, aber die Belohnungen sind unermesslich. Gib dir selbst die Chance, deinen Tag – und letztlich dein Leben – mit mehr Absicht, Klarheit und Freude zu erleben.
* Affiliate Link
**Werbung ohne Bezahlung – Empfehlung von Herzen
0 Kommentare